So verlieren Sie Ihre “Nichtraucher-Pfunde”
Hui, Sie haben es geschafft! Herzlichen Glückwunsch! Sie haben das Nikotin besiegt und sind bereit für ein besseres und gesünderes Leben.
Wirklich, seinen Sie stolz auf sich! Es gibt da draußen so viele Menschen die aufhören wollen, den inneren Schweinehund aber nicht besiegen!
Aber nun zurück zum Problem. Dem Grund, warum Sie heute hier sind.
Nennen wir es beim Namen: Die Hosen kneifen, Sie fühlen sich unwohl und möchten jetzt endlich wieder die überschüssigen Pfunde los werden.
Das kann ich gut verstehen.
Und ich verspreche Ihnen, es gibt auch dafür eine Lösung.
Sie haben es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören.
Sie haben Ihren inneren Schweinehund besiegt!
Jetzt können Sie die Pfunde los werden.
Warum ich weiß, dass Sie abnehmen können?
Weil auch die Gewichtsreduktion in Ihrem Kopf anfängt.
Genauso wie der Rauchstopp, gilt es alte Gewohnheiten zu erkennen und durch neue zu ersetzten.
Warum haben Sie eigentlich mit dem Rauchstopp zugenommen?
Ihre Gewichtszunahme hat mit großer Wahrscheinlichkeit zwei mögliche Ursachen.
Zu süß, zu fett, zu ungesund
Rauchen ist für viele Menschen ein Ritual, häufig um vermeindlich zu entspannen, sich was zu gönnen oder einfach aus purer Gewohnheit. Wenn Sie nun aufhören, suchen Sie nach einer Ersatzbefriedigung. Das ist total normal! Wirklich! Und dann kommt noch dieses kleine “ich will belohnt werden” Männchen und verlangt nach Gummibärchen, Schokolade oder Chips. Die Folge: Sie nehmen zu.
Nikotin hat viele Nachteile, aber eben auch einen Vorteil: Ihr Stoffwechsel ist schneller.
Rauchen ist ungesund und macht krank. Aber, Nikotin führt auch dazu, dass der Stoffwechsel schneller läuft. Wenn Sie also aufgehört haben zu rauchen, kommen zu den “Belohnungs- und Ablenkungspfündchen” leider noch der verlangsamte Stoffwechsel, der für ein höheres Gewicht sorgt.
So besiegen Sie die Sucht nach Schokolade, Gummibärchen und Chips
Jetzt, nachdem Sie endlich Nichtraucher sind, haben Sie eine andere, kleine Sucht entwickelt. Die nach was süßem oder fettigem, nach etwas das intensiv schmeckt und Sie die Lust nach der nächsten Zigarette vergessen lässt.
Es sind Gelüste, die für die neuen Pfunde sorgen. Und Gelüste kann man los werden.
Ich habe das Buch selbst gelesen und beim zweiten Punkt, hat es sofort Klick gemacht!
Ich habe erkannt, warum ich abends auf dem Sofa naschen musste.
Es war, weil ich mich am Tisch zurück gehalten habe. Ich habe versucht weniger zu essen und wurde so nie richtig satt.
Klar, dass dann abends auf dem Sofa Schokolade und Chips neben mir lagen.
Der zweite Tipp den ich Ihnen gerne mitgebe: Ich habe oft aus Langeweile gegessen (zuvor habe ich aus Langeweile geraucht…). Aber auch das lässt sich ändern, wie, dass verrät Ihnen Dr. Mareike Ave in ihren kostenlosen Buch.
Der Stoffwechsel lässt sich auch ohne Nikotin ankurbeln
Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die dafür sorgen, dass Ihr Stoffwechsel in Gang kommt.
Beispielsweise:
- Äpfel
- Avocado
- Blaubeeren
- Blumenkohl
- Chilli
- Grüner Tee
- Erdbeeren
- Frischer Spinat
- Kaffee
- Kartoffeln
- Linsen
- Wildlachs
Bauen Sie diese und andere Lebensmittel in Ihrer Ernährung ein und schon bald wird Ihr Stoffwechsel wieder gut laufen. Übrigens: Falls es dennoch schwierig wird mit dem Gewichtsverlust, lassen Sie mal Ihre Schilddrüse checken.
Sie schaffen das!